غذای سالم برای کودکان
مامانا سعی کنید به بچه هاتون غذای سالم بدین تا جایی که میتونین چون هرچی که از بیرون میخریم یه مشکلی داره بهتره سعی کنیم اقلا خودمون یه کارایی بکنیم و حتی برای خودمون.
جوانه ها رو خودتون توی خونه درست کنید. برای فرنی بچه، خودتون برنج ببرین آردکوبی آرد کنید که مطمئن باشد برنج هندی نیست. از شیر و ماست و تخم مرغ محلی استفاده کنین. خودتون میتونین تو خونه ماست و پنیر درست کنین. به جای شکر سفید شکر قهوه ای بگیرین. حتما حتما برنج رو کته کنین حتی برنج های مخلوط رو، و داخل برنجتون حتما به ازاء یک پیمونه برنج یک قاشق سبوس برنج بریزین. از عطاری نمک دریا بگیرین و از نمک دریا استفاده کنین. سعی کنین از گوشت مرغ و گاو و گوساله کمتر استفاده کنین. از غذاهای کنسروی و فرآوری شده پرهیز کنین. اگر بتونین خودتون سبزی بکارین عالیه. به بچه ها از الان عادت بدین با غذا مایعات نخورن. دلستر و نوشابه و ... تو خونه هاتون نیارین و خیلی چیزهای دیگه که جای حرف زیاد داره....
و پیشنهادم اینه که به جای استفاده از روغن مایع یا کره های موجود در بازار، برای بچه ها از کره حیوانی استفاده کنید، کره ای که از شیر گاو گرفته شده چون اطمینان دارین که سالمه و کاملا مغذی. و به جای روغن های موجود از روغن کنجد که الان خدا رو شکر فروشگاههایی هست که جلوتون روغن میگیرن استفاده کنین.
